默想神的恩言(慢慢讀，留意及圈出觸動你的詞語／片話，反覆思想，禱告，記下神跟你說的)
我倚靠神，必不懼怕。人能把我怎麼樣呢？（詩篇 56:11）
你不要害怕！因為我救贖了你。我曾提你的名召你，你是屬我的。不要害怕，因我與你同在。（以賽亞書 43:1下，5上）
耶和華是我的亮光，是我的拯救，我還怕誰呢？耶和華是我性命的保障，我還懼誰呢？（詩篇 27:1）
不要懼怕，只管站住！看耶和華今天向你們所要施行的救恩。因為，你們今天所看見的埃及人，必永遠不再看見了。（出埃及記 14:13）
堅心倚賴你的，你必保守他十分平安，因為他倚靠你。（以賽亞書 26:3）
耶和華是我的岩石，我的山寨，我的救主，我的神，我的磐石，我所投靠的。他是我的盾牌，是拯救我的角，是我的高台。（詩篇 18:2 ）
禱文
讚美神是我的岩石，我的山寨，我的救主，我的神，我的磐石，我所投靠的。讚美神是我的盾牌，是拯救我的角，是我的高台。主耶穌，我承認我內心有很多的懼怕，包括懼怕某些人，懼怕自己的前路，懼怕失去家人，懼怕自己或家人有災病或意外，懼怕孤獨，懼怕沒有錢，懼怕死亡……（若你有的懼怕在這裡沒有列出，你可以自己加上去告訴神。）
主啊，這些懼怕是我不能勝過的。每當我懼怕時，我要倚靠你，你的愛既完全，就把懼怕除去。你若幫助我，誰能抵擋我呢！我將我每一個懼怕都交託給你，相信你在掌管和看顧。
親愛的天父，我將我的負面思想、憂慮、焦慮和緊張都交給你，感謝你是我的亮光，是我的拯救，我還怕誰呢？耶和華神阿，你是我性命的保障，我還懼誰呢？我要堅心倚賴你，你必保守我十分平安。
願主耶穌的平安充滿我，給我力量使我勇往直前，脫離一切都恐懼，過著平安和喜樂的生活。奉主耶穌基督的名禱告，阿們。
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